Comment utiliser la menthe en cuisine ?

La menthe peut s’utiliser partout ! Attention tout de même à ne pas surdoser car c’est une plante très parfumée.

Elle parfume bien entendu les boissons avec en tête d’affiche le thé vert à la menthe bio ou notre rooibos menthe chocolat, mais aussi les limonades en Syrie et de nombreux cocktails (punch, diabolo et autres mojito).

Vous la retrouverez aussi dans notre infusion pour le soir, notre tisane plaisir et santé bio, notre thé glacé au citron et pêche, ou plus étonnant notre thé aux algues laminaria ! On peut en mettre dans toutes les salades, que ce soit les taboulés, salades vertes, les concombres, salades de fruits, etc.

N’hésitez pas à en incorporer dans vos boulettes (keftas), à la viande, au poisson ou aux légumes, elle fait d’ailleurs partie des épices keftas, un mélange orientale confectionné pour préparer des boulettes traditionnelles ! C’est une des stars de la cuisine chinoise ou on la retrouve dans les nems, les rouleaux de printemps et presque tous les plats.

Tout simple, effritez-en sur vos omelettes, sur vos poêlées de pomme de terre ou dans vos légumes (courgettes, aubergines, tomates, ratatouille, etc.) ! La menthe se marie très bien au fromage de chèvre.

Dans les desserts, elle parfume glaces, sorbets et diverses confiseries. Le mariage de la menthe avec la fraise et le chocolat est un délice ! Si vous souhaitez l’utiliser avec une épice, choisissez la réglisse ou le combava en poudre !

Quelles sont les propriétés de la menthe pour la santé ?

Voici quelques bonnes raisons, en plus de ses propriétés gustatives, d’acheter de la menthe. Elle possède des vertus toniques. Excellente pour les fatigues chroniques, elle est d’ailleurs déconseillée avant de dormir.

En Chine, on prépare une soupe médicinale avec des feuilles de menthe infusées dans de l’eau salée, la mixture serait purificatrice du sang. En infusion, elle permet de lutter contre le rhume et la toux. Inhalée, elle permet de libérer les bronches.

Efficace contre les troubles gastro-intestinaux, elle est excellente pour la digestion. Parmi ses nombreux bienfaits pour la santé, on peut citer à la louche : spasmolytique, carminative, antiseptique, antibactérienne, anti nauséeuse, antioxydante…

Les feuilles fraîches frottées sur la peau permettent de soulager les piqûres d’insectes. Pour rester dans le thème, c’est un excellent insecticide, répulsif à pucerons, fourmis et paraît-il à moustiques. Elle est riche en vitamine C, en fer et en manganèse. Très utilisée en phytothérapie. Elle serait efficace contre les règles insuffisantes ou douloureuses.