Les compléments alimentaires de Valériane : pourquoi faire une cure de valériane ?

Déjà prescrite par les médecins de la Grèce antique pour traiter l’insomnie, la valériane est reconnue pour améliorer l’agitation nerveuse, l’anxiété et les troubles du sommeil. En fonction du mal à soulager, la dose de valériane recommandée varie. En raison de son effet sédatif, il est conseillé de ne pas conduire un véhicule ni de manipuler des outils dangereux dans les heures qui suivent la prise de valériane. Sa consommation n’est pas indiquée pour les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes. Aussi, à forte dose, elle est susceptible de provoquer des somnolences.